F45訓練鍛煉旨在統一身體的肌肉訓練，幫助您在生活的各個方面移動強壯。
準備團隊培訓！改變人生?
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Taichung
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首日訓練
有氧運動
週一，三， 五快速將您的心血管功能推至極限。 即使在此之後，您的新陳代謝仍然會加速。
抵抗
週二， 四， 六抗性訓練與實用全身脂肪燃燒幫助您的身體鍛煉結實。
綜合
週六有氧運動加抗性訓練讓力量與堅持面對終極挑戰。 你準備好迎接週末了嗎?
開課前10分鐘
第一堂課? 早到10分鐘與老師見面，我們會協助您安頓好并了解需求。
示範時間
在藍色跑道上等待訓練導師詳細訓練。
熱身
熱身時間。 F45TV 與訓練導師會協助您發揮潛能。
開始行動
開始心跳加速，汗流浹背的45分鐘快樂運動。 F45TV 會教導您， 鼓勵您并讓訓練導師支持您的每一步。
擊掌
團隊訓練。 改變人生。 就是F45