F45訓練主要是讓身體的肌肉能團結讓肢體動作更流利並讓生活進步。
F45訓練主要是讓身體的肌肉能團結讓肢體動作更流利並讓生活進步。
F45運動和最佳表現部由來自世界各地頂尖專業人士，運動員和運動科學家組成，致力於F45訓練鍛煉研究和開發。 在我們的聯合首席執行官的指導下，該部門不懈地研究當前和新興的訓練概念，並對現有的方案進行調整。
我們的團隊
我們所有的鍛煉都是通過“階段”過程進行的。 當我們制定新的鍛煉計劃時，我們將在一個教室對其進行測試。 我們審查並記錄結果。 進行修訂並三個教室中試用。 最後的測試和修訂階段之後，我們將新的鍛煉發佈到整個F45網絡。 只有我們的F45運動部門的團隊精心磨練和完善了這些新的鍛煉程序之後，才能推行。
研究，測試和完善訓練，每一次F45鍛煉都精益求精。 我們艱苦的健身調查提供了一個充滿活力且強大的訓練平台，不斷挑戰我們所有成員的所有健身水平和能力。
功能訓練是參與模仿或重塑日常運動的鍛煉。 這些類型的鍛煉通常涉及全身和多個肌肉實用。 以此可以塑造功能性肌肉。 舉，蹲，跳，扭，拉，推，拳，踢，划船，騎自行車–所有這些動作都可以發揮作用，所有這些動作都可以在F45訓練中找到，以幫助您在各個方面改善外觀，運動和表現。
我們所有的運動教室都有強大的技術系統為鍛煉提供動力與組織，我們會提供每日鍛煉與進展圖表。 在F45導師的指導與激勵下系統能將鍛煉過程變成視覺性表。 LionHeart 與F45TV 集合，準確追蹤， 監測心律，最大程度消耗卡路里， 从而幫助發揮潛力。
我們的實用小組訓練氛圍讓F45訓練蓬勃並鼓勵學員達到甚至超越目標。 社群推廣健身，健康與成長讓F45 全球的特點與國際品牌展現專長。