準備團隊培訓!改變人生?

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歡迎來到F45

F代表機能訓練,適合日常運動。 45是訓練時間,代表運動歡樂總時間。

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首日訓練

F45訓練鍛煉旨在統一身體的肌肉訓練,幫助您在生活的各個方面移動強壯。

有氧運動

週一,三, 五

快速將您的心血管功能推至極限。 即使在此之後,您的新陳代謝仍然會加速。

抵抗

週二, 四, 六

抗性訓練與實用全身脂肪燃燒幫助您的身體鍛煉結實。

綜合

週六

有氧運動加抗性訓練讓力量與堅持面對終極挑戰。 你準備好迎接週末了嗎?

開課前10分鐘

第一堂課? 早到10分鐘與老師見面,我們會協助您安頓好并了解需求。

示範時間

在藍色跑道上等待訓練導師詳細訓練。

熱身

熱身時間。 F45TV 與訓練導師會協助您發揮潛能。

開始行動

開始心跳加速,汗流浹背的45分鐘快樂運動。 F45TV 會教導您, 鼓勵您并讓訓練導師支持您的每一步。

擊掌

團隊訓練。 改變人生。 就是F45

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開始

TEAM TRAINING. LIFE CHANGING.